Ademas para tonificar el cuerpo es necesario que lleves una dieta balanceada y sana para tu cuerpo  

Una buena dieta es el paso mas sensato al momento que inicias el cambio de tu cuerpo ya sea tonificarlo o bajar de peso, ya que la comida contiene calorías es importante poder controlarlas para que los resultados de los ejercicios sea mas efectivo.

No es dejar de comer, es cambiar los malos hábitos alimenticios donde debe ser balanceado y correcto según tu cuerpo, es importante ir a donde un nutricionista para que te guié adecuadamente en este proceso porque la idea no es dañar tu estado de salud por tener un mejor cuerpo.

RUTINA ALIMENTICIA 

Recuerda que tu dieta debe estar compuesta por los tres principales macronutrientes.

• Proteínas, 1 gramo = 4 calorías
• Carbohidratos, 1 gramo = 4 calorías
• Grasas, 1 gramo = 9 calorías

Lo recomendable es comer 5 veces al día, tomando en cuenta el desayuno, almuerzo y cena, además de las comidas antes y después del entrenamiento.

Recuerda que el desayuno es  el 35%

El almuerzo se reduciría al 25% 

La cena al 20%.